Gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung Trotz bedeutender Fortschritte in der Medizin leiden immer mehr Menschen in den Industrienationen unter sogenannten Zivilisationskrankheiten. Hierzu gehören insbesondere Diabetes, Asthma, Herz-Kreislauferkrankungen, Rheuma, Krebs, Allergien, Bluthochdruck, chronische Müdigkeit, Depressionen und viele mehr. Ein möglicher Grund dafür könnte in unserer Ernährung liegen. In nahezu allen industriell hergestellten Lebensmitteln findet sich heutzutage raffinierter Zucker und/oder […]
Klares Hautbild
Klares Hautbild Der Alterungsprozess der Haut setzt bereits ab dem 25. Lebensjahr ein. Obwohl äußerlich noch keine sichtbaren Veränderungen auftreten, wird die Haut trockener und verliert an Spannkraft. Der Körper baut sukzessive Kollagenfasern ab, was zu Faltenbildung, Cellulite und Bindegewebsschwäche führen kann. Pflegecremes sind zwar wichtig, können jedoch allein oft nicht alle Probleme bekämpfen. Zusätzlich […]
Mehr Leistung & Kraft
Mehr Leistung & Kraft Ein gezielter Muskelaufbau ist entscheidend für einen gesunden und leistungsstarken Körper. Dies führt nicht nur zu einem definierten Erscheinungsbild, sondern trägt auch dazu bei, Fett abzubauen, da trainierte Muskulatur mehr Kalorien verbrennt. Ein weiterer positiver Effekt des Krafttrainings und Muskelaufbaus liegt in der Stärkung des gesamten Halteapparats. Sehnen, Bänder und Knochen […]
Gesund abnehmen
Gesund abnehmen Problemzonen können ein unwohles Gefühl verursachen und den Blick in den Spiegel oft belastend machen, insbesondere in Bereichen wie Bauch, Po, Oberschenkel und Brust. Die kritische Betrachtung des eigenen Körpers ist heutzutage weit verbreitet, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Zudem verliert der Körper nach Erreichen des 30. Lebensjahres Muskelmasse, und die […]
Diabetes Training
Diabetes Training Die Zuckerkrankheit, auch bekannt als Diabetes Mellitus Typ 2, betrifft mittlerweile etwa 10% aller Erwachsenen in Deutschland. Ein erhöhter Blutdruck betrifft fast jeden zweiten Menschen über 50 Jahre. Während man noch vor wenigen Jahren vom „Alterszucker“ sprach, sind heute auch immer mehr Kinder und Jugendliche von dieser schwerwiegenden Stoffwechselerkrankung betroffen. Diabetes verursacht zwar […]
Starkes Immunsystem
Starkes Immunsystem Viren, Bakterien und fremde Substanzen sind ständige Herausforderungen für unser Immunsystem, das uns schützt und unsere Gesundheit bewahrt. Jedoch können zu wenig Bewegung und falsche Ernährung das Immunsystem schwächen. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre Abwehrkräfte zu stärken und die Gesundheit zu fördern. Das Immunsystem fungiert als biologisches Abwehrsystem unseres Körpers, vergleichbar mit einer […]
Muskelaufbau im Alter
Muskelaufbau im Alter Sarkopenie, der altersbedingte Muskelabbau, bringt zahlreiche Konsequenzen mit sich, darunter eingeschränkte Koordination, reduzierte Kraft und allgemeine Schlappheit. Im schlimmsten Fall können Stürze und Knochenbrüche auftreten. Unsere Trainingstherapie bietet effektive Hilfe, um diesen Herausforderungen entgegenzuwirken. Ab dem 30. Lebensjahr verliert der Mensch bis zu 1 Prozent seiner Muskelmasse pro Jahr, ein Phänomen, das […]
Kopf und Geist
Stress, Burnout, Depressionen und Demenz sind Herausforderungen, die sowohl den Körper als auch den Geist betreffen. Unsere Trainingstherapie kann Ihnen dabei helfen, Beschwerden zu lindern und präventiv auf mögliche Auswirkungen einzuwirken. Psychische Probleme sind oft eine Folge unserer modernen Lebensweise, aber es gibt Wege aus dem Stresskreislauf. Burnout, Depressionen, Angstzustände oder krankhafte Niedergeschlagenheit können wirksam […]
Schmerzfrei bewegen
Die Einschränkungen im täglichen Leben durch Schmerzen aufgrund von Arthrose oder Gelenkproblemen können durch unsere Trainingstherapie wirksam gelindert werden. Mehr als jeder fünfte Deutsche leidet an teils erheblichen Gelenk- und Bewegungsschmerzen, die sich stark auf die Lebensqualität auswirken. Knochen- und Gelenkschmerzen sind jedoch nicht ausschließlich eine Alterserscheinung, wie oft angenommen wird. Der degenerative Prozess kann […]
Gesunder Rücken
Schnelle Lösungen bei Rücken-, Nackenschmerzen oder Bandscheibenvorfällen. Rücken- und Nackenschmerzen gelten als Volksleiden Nummer eins, da viele von uns überwiegend im Sitzen verbringen – sei es im Büro, im Auto oder auf der heimischen Couch. Der durch Stress bedingte Anstieg der Muskelspannung kann langfristig zu Rückenschmerzen führen. Der beschriebene Bewegungsmangel und Stress können oft zu […]